在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“加时”）是每半场结束前由主裁判根据比赛中断情况额外增加的时间。尽管比赛常规时间为45分钟一节，但实际比赛时间往往因各种中断而缩短，因此国际足联《足球竞赛规则》第7条规定，裁判必须对损失的时间进行估算并予以补足。
裁判通常会考虑以下中断情形：球员受伤接受治疗熊猫体育直播、换人调整、浪费时间行为（如故意拖延开球）、VAR介入导致的长时间暂停、庆祝进球耗时过长，以及任何其他非比赛进行中的时间损耗。值得注意的是，补时并非精确计时，而是由第四官员与主裁协商后，在半场结束前举牌示意一个大致时长——比如“+3”代表补3分钟。但这只是最低保障时间，裁判有权在补时期间再次因新中断而延长实际比赛时间。
裁判如何决定补时长短？
补时长度完全由主裁判主观判断，没有统一量化标准。例如，一次普通换人可能计为30秒，而严重受伤需担架入场可能计为1-2分钟。VAR长时间回看若发生在临近中场或终场，也会被纳入考量。不过，裁判不会对每一次几秒钟的小停顿都累加，而是综合整段中断进行估算。这也导致不同比赛、甚至同一场比赛上下半场的补时差异较大，常引发争议。
需要强调的是，补时结束的哨声由主裁掌握，即便电子屏显示“+4”，只要裁判认为已补足合理时间，即可随时终止比赛。因此，所谓“补时X分钟”只是参考值，最终决定权始终在裁判手中。这也是为何球迷常看到补时最后阶段仍有进攻回合——裁判会在当前进攻结束后才吹停，以确保比赛公平性。